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2005/04/30

4月最後の朝ラン

GW出勤二日目。(/_;)
疲れているのか、さすがに寝坊してしまった。

それにしても、朝から天気は最高。
今日は風も穏やかで走り易そうなのに、遅く起きた事を悔やむが
今更仕方がない。

表へ出ると、すでに多くの人がウォーキングやジョギングを
楽しんでいる。
堤防の下にも釣り人が沢山並んでいて、さすがにGWで有る。

出勤まで余り時間がないし、今日は10キロにしてスピードを
あげて走る事にした。
最初はゆっくり1キロ程。
さすがに身体はすぐに暑くなって筋肉も暖まる。
徐々にスピードを上げ、ペース走の様な感じで走る。
5キロ地点で折返し、今度はハーフのスピードまで上げる。
しかし、この1ヶ月間ずっとのんびり走っていたせいか
結構苦しい。

何とか我慢してスピードを維持し、終了。
往路はキロ5分半で、復路は何とか4分台だった。

今日の距離 10キロ。
これで今月の走行距離は、270キロを超えた筈。
休みだったらLSDで30キロ程走れるんだが、こればかりは
仕方がない。
やはり月間300キロと言うのは難しいなぁ。

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