朝ラン（５／１４）

昨日で、取りあえず急ぎの仕事が終わった。
んで、今週末は土日も休み・・・・・の筈だったのに
急な変更で結局出勤(/_;)
しかしまぁついてない。
ＧＷも３日間しか休めなかったし、一体どうなっているのか。

でも、そんな事言ってる暇が有れば走らないと(笑)
結局、今週末も朝ランだ。
出勤と言っても、平日ではないから多少遅くなっても
構わない。
少しだけ多めに走る事にした。

毛馬を出発して、いつもの様に淀川河川敷を上流へ。
鳥飼大橋を過ぎて次のグランドも通り越し、工事中の
グランドまで。
ここまでが丁度８キロ。
もう少し行こうかと思ったが、やはり仕事が気になり、ここで
折り返す。
折り返してからは少しスピードアップ。
キロ５分強と言った感じか？

ずっとジョグばかりだったので、すぐに息は上がるが
少し我慢をすると楽になって来る。
遅くとも５分１５秒位か？
そのままのスピードを保ち、最後１キロは４分台にあげて
戻った。

今日の距離　１６キロ