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2005/06/18

朝ラン(6/18)

先週からの足の疲れ具合を見ても、やはりアップダウンのある所を
走った方が、確実に力が付きそう。
そこで、LSDの時は大阪城公園を走る事にした。
とは言っても、天守閣までの高低差はせいぜい30メートル位だが(^^;
それでも、5キロコースを5周すれば150メートルの高低差を走る
事になるので、それほどバカにしたモノでもない。

自宅から大阪城公園まで大川遊歩道を走って約4キロ。
公園に入るが土曜日の朝はさすがに人が少ない。
観光客もまだ見当たらないし、出会うのはランナーとウォーキングの
人ばかり。

噴水から5キロコースをスタートする。
桜門から天守閣に入ってもまだ観光客は見当たらない。
お城の前を回り、同じところを出て今度は梅林を右に見て京橋口へ。
一旦外周道路へ出てすぐに今度は北外濠沿いの周回道路を走り
噴水のスタートまで戻る。
これが1周で約5キロとの事。

3周目になると観光バスと観光客の姿が一気に増えてくる。
それでも日曜日に比べれば半分以下と言った所か。

人が増えてきたので、今日は4周で終わりにし、大川へ戻る。
一旦、川崎橋を渡って天神橋まで走り、そこでUターン。
そのまま朝走った大川沿いの遊歩道を淀川の方へ向かい、
自宅前を通り過ぎて淀川へ出る。

そして、芝生の部分を選びながら軽くジョグ。
足も疲れてきたし、今朝はここまでかな。
軽くストレッチをして終わり。
それでも普段の河川敷30キロコースより随分疲労感があった。

今日の距離 30キロ。

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