Jog-note

  • Jog-note
2013年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 今夜の安ワイン(12/9) | トップページ | オルセー美術館展 »

2006/12/10

朝ラン(12/10)

今朝は出掛ける予定があるので早めに目を覚まし、早々に表へ出る。
機能に引き続き、今朝もペース走を・・・と思って走り出すが、昨日の疲れが残っているのか、意外と足が重い。
ジョグを続けてもなかなか身体が慣れない感じ。
う~ん、やはりこれも歳のせいか?(^^;・・と無理は禁物。諦めて今朝はジョグに・・・。
それでも、3キロ程走っていると少し身体が楽になってくる。だがペース走をするには少し辛い感じ。
そこで今朝はビルドアップに変更。
大川から淀川へ向かい5キロ走った所で少しペースアップ。ほんとはもっと短い距離でビルドアップを繰り返すのが正しいんだろうが、そこはもういい加減に、5キロ毎にビルドアップ。名付けてロングビルドアップトレーニング・・・って、そんなのほんとに有るのか?(^^;
最後は4分半と思ったが、そんなの走れる筈も無し(^^; なんちゃってビルドアップに終わったが、まぁここは気持ちだけでも良いだろう、、、と勝手に満足。

今日の距離 20.0キロ

« 今夜の安ワイン(12/9) | トップページ | オルセー美術館展 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/81783/13021295

この記事へのトラックバック一覧です: 朝ラン(12/10):

« 今夜の安ワイン(12/9) | トップページ | オルセー美術館展 »