「2009」福知山マラソン（11/23)

初福知山マラソンを走ってきました。
今まで何度か申し込んだモノの、直前に怪我したり、故障をしたりして全てDNF。
その結果、福知山は鬼門と言う事にしてずっと避けてきたけど、今回は12/20の防府を本命にした為、４週前の40キロ走の位置づけで申し込んでいた。
しかし、9月末の村岡で膝を捻挫したりして、やはりこれは申し込まなければ良かった・・・なんて思いながら、膝にテーピングをして参加。
一応、35キロまでは本番のレースペースで走り、後は流してチンタラ走る予定。

大阪駅を朝5時55分発の普通電車に乗車・・・と言うか、JRで行くにはこれしか間に合わない。
20分程前に並んだお陰で何とか座る事が出来たが、車内は通勤ラッシュ並みの混雑。
交通費は倍近く高いけど、専用列車かマラソンバスを申し込まないとこう言う状況になるらしい。
福知山駅に着いても、シャトルバスがなかなか来ず、会場に着いた頃はグッタリで、とにかく行くだけで大変という印象(^^;
体育館内のfrun陣地で着替え。
曇り空で気温は低いが、予報では午後から晴れるらしいので、後半の疲労を考えて、ランシャツ＋ランパンの銭湯、、否戦闘スタイル。
スタート位置の整列はDブロックで、先頭からは100m程後方。

号砲より花火の音でスタートが分かった感じで徐々に前に歩きだす。
スタートラインを通過後も、結構な混雑でなかなか前に進まない。
キロ6分超くらいの感じで坂を下り、道路に出てもまだまだ混雑中。
橋を渡る頃になってやっと普通に走る事が出来た。
この後は淡々とレースペースで進めるだけ。
しかしこのコース、全般にフラットとの事だったが、意外にアップダウンがある。
それも小さな起伏ではなく、結構長い登り下りが有って、割合タフな感じ。
何とか我慢してペースを守り、小休憩を２度こなしながら折返しも過ぎ、30キロ迄はほぼレースペース。
ところが、これで安心したのか、30キロ過ぎてから一気にペースダウン(^^;
おまけに、35キロからは予定を終えた安心感からか、もういいや・・と言う気持ちになってしまい、完全にジョギングペース。
丁度天気も良くなり、暑くなってきた。
そして、ゴール前に待ち受けるラストの登り坂約1.5キロをヘロヘロになりながら登坂。
ラストスパートも出来る状態ではなく、倒れ込む様にゴール。
ほんと、メチャしんどかったです(^^;
今月は22日までに約220キロを走り、カーボローディングは一切無し。
さすがにこんな状態では30キロ迄が精一杯なのかも知れません。

走り終わってから、お汁粉を食べていると、豚汁が振る舞われるとか。
これは食べないと・・と思ったが、すでに長蛇の列(^^;

並ぶのを諦めて、銭湯に行こうとバスに向かい、途中でゴールしてくる人達を見学。

シャトルバスで銭湯に行き、スッキリと汗を流した後は本日本命の宴会。
前々日にワインを浴びる程飲んでまだ肝臓が完璧では無いけど、何故かアルコールを補充すると調子が良くなってしまうこの身体(^^;
走る方もこうなったらいいのにねぇ～。
さて、次はいよいよ今シーズンの本命、防府読売マラソンで有ります。
今回の内容からはなかなか難しそうだけど、何とかPB更新と目標記録突破をしたいモノです。

　　　　　　Time　　　Lap　　　Ave　
Start　　0:00:00　　01:11　スタートロス　　
5km　　　0:24:38　　24:34　　4:41
10km　　0:49:29　　23:43　　4:45
15km　　1:14:07　　24:38　　4:56　小休憩
20km　　1:38:09　　24:01　　4:48
25km　　2:01:57　　23:48　　4:46　小休憩
30km　　2:26:34　　24:36　　4:55
35km　　2:52:16　　25:41　　5:08
40km　　3:19:45　　27:29　　5:30
Finish　3:32:14　　12:33　　5:43
net　　　3:31:02